Как научить ребенка плавать в бассейне

Многие родители ран или поздно задаются вопросом: как научить ребенка плавать. Второй вопрос: где лучше начинать — на мелководье местного пруда или в бассейне. В любом случае, плавание, это один из способов укрепить здоровье малыша. Родители хотят, чтобы их сыновья и дочери выросли крепкими, закаленными, поэтому стремятся познакомить с этим видом спорта наследников как можно раньше. Однако у каждого возраста есть свои особенности, которыми нельзя пренебрегать во время обучения плаванию.

Какая польза для ребенка при плавании

Противопоказания к плаванию в бассейне

Как научить ребенка плавать в бассейне. Первое что стоит выяснить родителям, нет ли противопоказаний у малыша. Не всем разрешено заниматься плаванием. Перед началом занятий в секции необходимо посетить педиатра. Врач оценит состояние здоровья и выдаст справку, разрешающую тренироваться, если нет противопоказаний.

В этом случае врач порекомендует другой способ укрепления детского здоровья. Пренебрегать советами специалиста не стоит – это может привести к печальным последствиям.

С какого возраста можно учить ребенка плавать

Почти все малыши обожают плескаться в воде. Неудивительно, ведь до того, как попасть в этот большой мир, младенец находился в околоплодных водах. Память сохраняет рефлекторные воспоминания грудничков, поэтому вода не вызывает отторжения, а напротив притягивает к себе, ласкает, успокаивает, как ранее привычная среда обитания. В 9-месячном возрасте кроха может плавать в домашней ванне, разумеется, придерживаемый родителями.

Малышам от года до 3 лет сложно объяснить «правила игры», но в этот период они могут играть с водой, купаться, брызгаться и пробовать плавательные движения. Для маленьких детей эти занятия принесут радость, правда, технике в этом возрасте научить сложно. Куда понятливее 5-7-летние ребята, которые не только физически окрепли, но и могут выполнять требования тренера.

Приступать к обучению плаванию можно в любом возрасте. 

Как приучить к воде малыша

Для этого нужно следовать рекомендациям специалистов:

1. Пусть малыш привыкнет. Для этого ему надо объяснить, какими свойствами обладает вода, как она может удерживать тело человека, как выталкивает на поверхность, почему это происходит. Можно показать на примере с каким-нибудь предметом, имеющим внутри воздух. Подойдет для опытов обычный мяч.
2. Для малыша важно ощущать дно под ногами. Если есть опора, то и вода не страшна. Поэтому рекомендованы занятия в той зоне бассейна, где высота воды находится по грудь.
3. Важно подружить будущего пловца с водой. Для этого используют упражнения, которые помогут освоиться в бассейне. К примеру, можно предложить чуть согнуть колени, чтобы вода доходила до губ, и предложить дунуть. Колебания на поверхности воды вызовут смех, а позитивные эмоции помогут наладить контакт со стихией.
4. Постепенно можно предложить войти в воду по ключицы. Но это допустимо только тогда, когда ребенок чувствует себя в безопасности.

Главная задача на этом этапе – не торопить события. Родители должны быть спокойны и уверены, если малыш ощутит нервозность мамы или папы, он подсознательно начнет паниковать сам.

Что делать если ребенок боится воды

Не все дети ликуют при виде воды. У некоторых она может вызывать страх, даже панику. Родителям нужно помочь преодолеть фобию своему будущему чемпиону.

Не стоит хватать малыша и тащить в воду, невзирая на его плач и крики, считая, что дитя просто капризничает. Таким поведением легко нанести психологическую травму и навсегда отвадить от плавания. Мамы и папы должны понять, что ребенку нужно сначала подружиться с водой.

Пусть кроха побродит рядом, поиграет с водой, потрогает ладошками. Можно пустить кораблик или бросить игрушку, которая не утонет. Во время игры родители пусть объяснят, почему так происходит, почему игрушка на поверхности.

Если сын или дочь пересилили себя и шагнули в воду, но остановились, когда вода коснулась щиколоток, не нужно торопить и требовать, чтобы окунулись. Малыши сначала привыкают к новым ощущениям. Потом они обязательно захотят, чтобы вода поддержала тело.

Когда начинающий пловец освоится, можно приступать к занятиям и учить держаться на воде и выполнять правильные движения.

Родители должны не терять спокойствия и терпения, и тогда все получится.

С чего стоит начинать обучение плаванию

Как научить ребенка плавать? Прежде всего нужно психологически подготовить будущего пловца. Важно помочь избавиться от страха перед водой, показать, что плавание – это приятно, полезно, увлекательно.

Следует принять к сведению советы тренеров:

1. Всегда любое начинание и узнавание нового материала приносит пользу только в том случае, когда у ученика хорошее самочувствие и настроение. Это значит, что ребенок должен быть сын, доволен и не должен быть уставшим.
2. Осваивание всегда постепенное. Первый шаг – потрогать воду. Второй – умыться. Третий – войти в воду, чтобы вода только омывала ступни, потом колени. Если нет негативных эмоций, можно приступать к дальнейшим урокам.
3. Техника дыхания. Важно научить малыша правильно вдыхать и выдыхать воздух. После того, как он овладел этими знаниями, начинается освоение техники плавания.   

Первые шаги в этом виде спорта начинаются с простых и понятных упражнений, похожих на игровые элементы. Так, играючи, ребенок лучше усвоить теоретические знания и получит практические навыки.

Как подготовить малыша к бассейну

Не нужно сразу вести кроху в большой бассейн. Большая чаша с водой напугает, да и температура воды покажется некомфортной.

Сначала стоит начинать с места, которое будет компактным, уютным. Подойдет джакузи или маленький бассейн, где температура воды примерно 26 градусов, а сам бассейн неглубокий. Тому, кто только знакомиться с плаванием, надо чувствовать дно. Лучше, если кроха может сесть, а вода будет на уровне его груди. В таком положении малыш сможет болтать ногами, делать какие-то движения без опаски, играть с игрушками. Если есть уверенность, то и с головой легко погрузиться, зная, что можно без помех вынырнуть. Страха не будет, если появится увлечение интересными играми.

При этом родители должны находиться рядом, чтобы их малыш чувствовал себя в комфорте и безопасности.   

Как научить ребенка плавать

Сразу нужно знать, какая цель поставлена: просто научить держаться на воде либо добиться значимых результатов в спорте. Если стоит задача вырастить чемпиона, надо сразу начинать осваивать кроль. Если нужно просто научить плавать, подойдут базовые основы.

Также, собираясь начинать обучение, важно учитывать физиологические особенности ученика и его психологическую готовность.

Как легко научить плавать младенца

Груднички умеют задерживать дыхание, если в лицо попадает вода. Этот рефлекс следует развивать. Совсем крох можно научить плавать под водой, то есть нырять.

В домашней ванной младенцы чувствуют себя комфортно. Родители должны удерживать малыша так, чтобы животом он касался воды. Потом мама предупреждает ребенка: «Ныряй!». Поле этих слов она погружает его в воду полностью, с головой, на пару секунд, проводя по всей длине ванны, и выносит из воды.

Такое упражнение советуют выполнять раза три за купание. Постепенно, когда малыш привыкнет, можно увеличить время ныряния до 7 секунд.

Подобные «подводные» игры подготовят кроху к дальнейшим тренировкам, которые проводят тренером. В бассейне можно заниматься с детьми с 6 месяцев по специальной методике.

Как учить плавать до 3 лет

Поскольку в таком возрасте трудно объяснить пользу занятий спортом и технику движений, то нужно просто влюбить малышей в воду. Поэтому в методике много разнообразных игр, включающих и брызганье, и бег по дну бассейна, и выпрыгивание, и барахтанье, и бульканье.

Важно в этом возрасте научить дыхательным упражнениям. Если их проводить на регулярной основе, то ребенок запомнит все, что от него требуется, и потом будет применять полученные знания самостоятельно, без подсказки.

Правильно дышать помогут игры с тазом с водой и игрушечными корабликами, предназначенными для пускания по воде. Малыш опускает губы в воду и дует, чтобы появились волны, которые понесут кораблик «в дальним берегам» – другому краю таза. Это упражнение поможет научиться сдерживать дыхание, когда в лицо попадают брызги. 

Можно поиграть с ребенком в «морского исследователя», положив на дно таза игрушки, раковины, которые упадут на дно, а потом предложив малышу опустить лицо в воду и посмотреть, как выглядит «дно морское». Глаза открыты при погружении. Природное любопытство приведет к тому, что игра станет одной из самых любимых, а между тем, маленький пловец будет отрабатывать важные правила, необходимые при плавании.      

Как учить плавать с 3 до 5 лет: пошагово

Как научить ребенка плавать в 3 года? В этом возрасте дети уже лучше воспринимают требования взрослых, поэтому можно построить урок так, чтобы было не только удовольствие, но и усвоение навыков.

Для того, чтобы научить плавать трех-пятилеток, нужно предложить выполнять упражнения:

1. Начинают обучение с положения лежа на животе на воде. Руки должны упираться в дно. Лицо погружается в воду, потом поднимается. И так 10 раз.
2. Так же, на животе, маленький будущий пловец отрывает одну руку от дна.
3. Потом начинает менять руки, отрывая то левую, то правую.
4. Когда это упражнение усвоено, нужно обеими руками не касаться дна. Это поможет держаться на воде.
5.  Потом надо выпрямить руки, спокойно и не спеша.
6. Оттолкнуться от бортика.
7. Постараться скользить по воде. Когда это получится, можно переходить к следующему этапу.
8. Шевелить ногами, стараясь двигаться телом вперед. При этом руки не заводить за тело.
9. Отрепетировать подъем головы без вдоха и со вдохом. Сначала нужно научить просто правильно поднимать голову, чтобы тело не теряло баланса.
10. Отработать координацию на воде, используя доску для плавания. 

Во время тренировок вода должна быть комфортной температуры – около 27 градусов, и чистой, прозрачной, чтобы было видно дно. Уровень воды должен доходить максимум до подмышек. Занятия должны проводиться вдоль бортов бассейна.

Как учить плавать в 6-7 лет

По мнению тренеров, в шестилетнем возрасте дети хорошо усваивать такой стиль, как кроль. Для этого используют сначала алгоритм, который применяется и для детей пятилетнего возраста. То есть, сначала нужно научить опускать лицо и выдыхать носом, а потом и ртом. Потом работать ногами.

У пловца тело должно быть вытянуто, лицо – в воду, а приподнимать лицо можно только для очередного вдоха. Выход идет в воду. Ноги при махе должны быть прямыми, работать без сгиба в коленях.

Ученику важно понять, что тело нужно держать горизонтально, а выдох делать в воду.

После того, как движения ногами усвоены, следует отработать движения руками. При махах ногами руки должны сделать «мельницу», то есть, пройдя по кругу в воздухе, зайти гребком ладони в воду, чтобы погрузились потом и локоть, и плечо.

Когда гребок заканчивается, голова пловца должна повернуться на бок, чтобы была возможность вдохнуть воздух.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ДЛЯ ПОЛЕЗНОГО ДОСУГА:

• Какой продукт содержит в себе содержит цинк
• Какие продукты содержат клетчатку
•  В каких продуктах содержится витамин Д
•  Для чего нужен организму лецитин

Упражнения в воде

Как научить ребенка плавать? Существует несколько упражнений, помогающих освоить правильные движения пловцов и способы держаться на воде. Вот некоторые из них:

• «Ножницы». Держа горизонтально тело, руками упираться в дно. Делать махи ногами вертикально так, чтобы над уровнем воды появлялись только пятки.
• «Стрелка». Руки соединяют перед собой, сделав «лодочку». Оттолкнувшись, надо плыть вперед под водой, а ноги при этом должны быть прямыми.
• От объекта к объекту. Два взрослых стоят на расстоянии друг от друга. Маленький пловец должен преодолеть расстояние между ними. С каждым разом эта дистанция увеличивается.
• «Звезда». Положение горизонтальное, спина – на поверхности воды. Нужно научиться расслабляться, чтобы тело не тонуло. При этом ноги и руки разводят. 

Более полный перечень упражнений можно найти на сайтах практикующих тренеров, рассказывающих о собственной методике обучения.

Виды плавания для детей

Как научить ребенка плавать в бассейне? Какие виды плавания доступны ребенку? Начинающих прежде всего нужно научить держаться на воде горизонтально. Причем лицо должно быть опущено вниз. Так можно добиться сбалансированного положения и «плавучести». А если задирать голову, то шейные позвонки начнут испытывать лишнюю нагрузку и тело потеряет нужный баланс.

Грудничковое плавание предназначено для крох в возрасте 2 недели-3 месяца. В это время малыши делают плавательные движения и задерживают дыхание. Основы плавания постигают дети 3-6 лет. В этот период они учатся удерживаться на воде в горизонтальном и вертикальном положении, лежать на спине.

Стили, которые постигают дети с 6 лет:

1. Батерфляй. Подходит для более старших пловцов, которые уже умеют координировать движения.
2. Брасс. Пловцы делают широкие движения руками и отталкиваются ногами.
3. Кроль на груди. Детей учат делать размашистые гребки руками, а ногами – махи «ножницы». При этом пловец находится на поверхности горизонтально лицом вниз.
4. Кроль на спине. Здесь движения точно такие же, как в предыдущем стиле, только пловец находится на спине.

Если родители не собираются растить чемпиона, а просто хотят, чтобы их сын или дочь укрепил иммунитет, получил правильное физическое развитие и держался уверенно на воде, то достаточно просто оздоровительного плавания.

Главные ошибки в обучении плаванию

Родителям стоит усвоить несколько правил, чтобы занятия плаванием увенчались успехом.

Наталья

Автор

Задать вопрос

Детям важно научиться плавать. Это не только возможность поиграть в воде и выполнять интересные упражнения на воде, но также жизненно важное умение. Благодаря правильному подходу ребенок быстро привыкнет к воде и приобретет практические навыки.Лучше всего не самостоятельно учить плавать, а доверить малыша опытному тренеру, владеющему методиками обучения детей. Это принесет больше пользы. Интересные тренировки в секции, соревнования сделают досуг ярче. Занятия спортом укрепят здоровье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Температура при прорезывании зубов у детей
• Когда должен закрыться родничок у ребенка
• Размер одежды для детей: таблица
• Размер обуви для детей: таблица